Keajaibanalam – Tidak selamanya seseorang dapat bangun tepat waktu, alhasil tidak memungkiri bila akhirnya banyak orang yang menjadi bangun kesiangan yang mana menjadi salah satu penghambat seseorang dalam menjalani aktivitas. Bahkan walaupun sudah tidur lebih awal, terkadang seseorang juga masih bisa terlambat bangun.
Seperti yang dikutip dari laman berita, pada Kamis (07/09/2017), ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi bangun kesiangan diantaranya yakni sebagai berikut :
1. Waktu istirahat yang tidak teratur
Setiap orang tentunya mempunyai kebutuhan istirahat yang berbeda-beda antara yang satu dengan yang lain. Meskipun demikian pada dasarnya, bila Anda menjalani waktu istirahat dengan teratur, maka tentunya Anda akan lebih mudah didalam mempertahankan siklus istirahat.
Namun sebaliknya, ketia Anda tidur dengan waktu yang berbeda-beda pula setiap malam, siklus tidur pun akhirnya menjadi terganggu dan Anda akan menjadi rentan untuk bangun kesiangan.
2. Terlalu banyak tidur saat akhir pekan
Dengan kurangnya istirahat selama hari bekerja dan terlalu banyaknya tidur di saat akhir pekan dapat mengganggu siklus istirahat serta menyebabkan Anda menjadi terlambat bangun.
Dan untuk bisa mengatasinya, cobalah untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan tepat dalam kesehariannya dan tidak terlalu banyak tidur ketika sedang di akhir pekan.
3. Menunda bangun saat alarm berbunyi
Nah ini yang selalu menjadi hal yang perlu untuk diperhatikan, pasalnya seringkali kita memasang alarm namun kembali mematikannya sewaktu alarm berbunyi dan kemudian tidur kembali. Padahal hal ini merupakan hal yang tidak baik untuk kesehatan karena dapat membuat tubuh merasa lebih lelah ketika Anda terbangun.
4. Cahaya terang
Ketika Anda tidur dengan sedikit atau tanpa pencahayaan, mata ternyata akan terasa lebih ringan dan Anda lebih mudah tidur. Namun sebaliknya, saat Anda tidur dengan lampu yang menyala, tubuh akan memproduksi hormon melatonin dengan cara yang lambat yang pada akhirnya semakin mengganggu kualitas tidur Anda. Pada akhirnya Anda akan sulit terbangun di pagi hari.