Keajaibanalam.net, Info Kesehatan – Ditengah banyaknya makanan yang di bilang sehat dan membuat anda kurus sedang digandrungi. Diet sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi banyak diikuti banyak orang. Namun, perlu diketahui, bahwa tak semua makanan tersebut membuat anda menjadi sehat.
Anda perlu pintar dan jeli, sebab bisa saja makanan yang dianggap sehat justru banyak mengandung banyak gula dan zat-zat berbahaya lainnya. Alhasil, berat badan anda menjadi bertambah dan tidak sehat.
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikurangi.
1. Keripik sayur
Para ahli menyarankan untuk menyertakan sayuran sebagai menu makanan harian. Salah satu olahan sayur yang digemari adalah keripik.
“Kenyataannya bahwa keripik sayur mempunyai gizi sama seperti keripik kentang karena memiliki sedikit kandungan zat sayur,” kata ahli diet Terri-Ann Nunns.
Kebanyakan label keripik sayur mengelabui pembeli dengan warna sehingga keripik seolah berbahan dasar sayuran.
2. Hummus
Sajian khas Timur Tengah dan kawasan Mediterania ini terbuat dari kacang-kacangan yang ditumbuk hingga halus. Karena hummus memiliki banyak kandungan protein.
Namun, Anda perlu memperhatikan dalam mengonsumsi hummus siap saji yang dijual di pasaran, dikarenakan banyak ditemukan beberapa tipe hummus mengandung lebih banyak garam daripada empat kantong keripik asin.
3. Yogurt beku
Yogurt sangat terkenal dikalangan banyak orang sebagai cemilan diet. Dibanding es krim, yogurt lebih sehat. Namun, Anda tidak dianjur mengonsumsi segelas besar yogurt. Karena yogurt beku umumnya mengandung jumlah gula yang sama dengan es krim.
4. Alpukat
Kandungan asam lemak tak jenuh alpukat adalah salah satu sumber lemak sehat. Alpukat juga bisa diolah jadi beragam jenis makanan. diketahui setiap satu buah alpukat mengandung 340 kalori.
5. Jus buah
Jus buah bisa jadi solusi. Namun, akan lebih baik jika Anda mengontrol konsumsi jus buah dengan alasan kandungan tinggi gula di dalamnya.