Keajaibanalam.com, Info Kesehatan – Banyak orang memilih untuk berlari sebagai olahraga terbaik untuk tubuh yang kuat, cepat dan bugar. Tapi tahukah Anda bahwa ada olahraga lain seperti tinju dapat menawarkan manfaat lebih baik untuk mencapai tubuh ideal itu?
Tinju tidak sepopuler lari, tetapi olahraga ini cocok untuk mereka yang ingin mengencangkan tubuh, mengembangkan massa otot, dan mencapai berat badan ideal. Meskipun tidak mudah untuk melakukannya dengan benar, tetapi dengan kesabaran, Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.
Latihan tinju secara konsisten selama satu jam dapat membantu membakar banyak kalori. Jika Anda ingin mengencangkan perut dan lemak membandel di sekitar Anda, maka tinju sangat cocok untuk Anda.
Berapa banyak kalori yang dibakar? Itu semua tergantung pada intensitas latihan dan beratnya. Menurut sebuah studi oleh Harvard Health, seseorang dengan berat 83 kg dapat membakar sekitar 444 kalori dalam sesi tinju 30 menit. Kemudian, dalam satu jam, seseorang dapat membakar hingga 900 kalori.
“Tinju dapat membantu mengencangkan tubuh dan membangun otot, yang merupakan tujuan dari pelindung berat badan ideal.” Latihan tinju membantu membangun massa otot, meningkatkan metabolisme, dan membantu tubuh menurunkan berat badan lebih cepat. juga berbagai olahraga lainnya, “tulis situs web Times of India.
Tidak hanya untuk fisik, tinju juga bermanfaat bagi kesehatan mental karena dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres dan merangsang atau memotivasi. Jika Anda ingin memulai tinju, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan pelatih Anda.