Keajaibanalam.Com,Sehat– Ngemil selama persalinan, sedangkan di kantor cukup bagus. Tapi ingat, makan sandwich Anda dapat membuat rencana diet Anda gagal total.
Menurut penelitian Ngemil biasa, salah satu dari tiga orang Indonesia mengkonsumsi rata-rata lebih dari 3 makanan ringan per hari. Apakah Anda ingin ngemil, tetapi cobalah untuk makan makanan ringan sehat yang Anda bisa makan tanpa harus khawatir tentang tubuh tidak sehat.
Beberapa jenis camilan sehat yang Rendah akan Kalori sebagai berikut :
*-. Yoghurt
Yoghurt terbuat dari susu segar yang mengandung protein dan kalsium yang baik untuk otot dan tulang. Selain itu, yoghurt juga mengandung vitamin B6, B12, kalium, dan magnesium. Konsumsilah yoghurt yang terbuat dari susu sapi segar dengan varian rasa buah yang menyegarkan.
*-. Buah-buahan
Camilan pertama yang wajib Anda bawa dari rumah ialah buah. Buah mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Rasa segar yang dihasilkan pada buah membuat tubuh bersemangat. Buah rendah lemak, sodium, dan kalori serta tidak mengandung kolesterol. Mengonsumsi buah secara teratur bahkan dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung hingga penyakit lainnya.
*-. Dark chocolate
Dark chocolate atau cokelat hitam adalah camilan yang baik untuk kesehatan. Dark chocolate kaya akan serat, zat besi, dan magnesium. Dark chocolate juga mengandung jumlah antioksidan yang lebih dibanding makanan lainnya.
*- Kacang-kacangan
Kacang juga termasuk camilan sehat yang mempunyai banyak manfaat di antaranya mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Kacang juga memiliki khasiat untuk menurunkan risiko penyakit mental seperti depresi. Tak hanya itu, kacang memiliki kandungan lemak baik yang cukup tinggi.
Nah bagi anda yang suka ngemil waktu sedang kumpul dengan keluarga ataupun dengan kerabat, namun takut dengan cemilan yang bisa membuat tubuh anda sekali gemuk atau tidak sehat. Silakan di coba beberapa cemilan seperti yang di atas yang tidak bikin sakit ataupun gemuk pada tubuh anda. Semoga bermnafaat ya guys..^^