Keajaibanalam.com – Banyaknya isu ancaman dengan virus corona, tubuh kita membutuhkan imunitas yang tinggi agar tidak mudah jatuh sakit. Selain dengan melakukan kegiatan olahraga kita diharuskan dengan makan-makanan yang menaikkan daya tahan tubuh kita agar mengurangi virus yang masuk di tubuh.
Mengutip dari AsiaOne beberapa tips makanan yang membuat kekebalan tubuh kita meningkat dan tidak terkena wabah virus corona
1. Bawang putih
Kandungan allicin dalam bawang putih dikenal dapat membantu mengurangi risiko terserang virus. Peneliti mengatakan bahwa bawang putih mengandung senyawa antivirus yang baik untuk tubuh, termasuk dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Beberapa ada yang suka mengonsumsi dengan cara menyantap bawang putih mentah. Namun jika Anda tidak menyukai memakan bawang putih mentah, Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam masakan yang dibuat oleh Anda.
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun dikenal mengandung antibakteri yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Minyak zaitun juga membantu memerangi penyakit umum seperti virus yang penyebab flu. Minyak zaitun biasa digunakana dalam berbagai masakan atau dressing salad.
3. Madu
Madu merupakan salah satu peningkat daya tahan yang mengandung eni, vitamin, dan mineral yang memberikan energi lebih. Madu bisa menikmatisecara langsung atau mencampurnya dalam yogurt, aneka minuman, atau pun sebagai campuran dalam hidangan lain.
4. Jahe
Jahe dikenal mengandung banyak bahan aktif untuk mencegah flu serta masuk angin. Jahe biasanya digunakan sebagai campuran pada teh, sup, masakan, ataupun wedang.
5. Teh
Teh dapat memberikan efek penenang saat Anda sedang merasa gelisah atau lelah. Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang minum lima cangkir teh sehari akan memiliki lebih banyak interferon atau dikenal peningkatan protein yang diproduksi sebagai bagian dari respon umum dalam darah yang baik untuk kesehatan tubuh.