Keajaibanalam – Perlu diketahui bahwa tidak selamanya makanan yang berlemak itu buruk bagi kesehatan. Umumnya pada jaringan tubuh lemak juga diperlukan dalam pembentukan otot selain itu juga memiliki pendukung bagi fungsi tubuh. Namun bagi kamu yang mendertia diabetes, maka tidak ada salahnya untuk mencoba makanan berlemak yang diyakini tidak berbahaya bagi para penderita diabetes.
Seperti halnya yang dilangsir dari laman thehealthsite.com, berikut ini ada 5 jenis makanan berlemak yang disarakan dan wajib dikonsumsi yakni diantaranya sebagai berikut ini :
1. Avokad
Apabila kamu mengalami stres oksidatif dalam tubuh, maka tentunya akan terjadi pula peningkatkan risiko dari diabetes dan juga penyakit kardiovaskular. Avokad sendiri mengandung karotenoid, mineral, folat, dan juga asam lemak yang dapat menurunkan stres oksidatif terutama pada penderita diabetes.
2. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang dari dulu diketahui sangat sehat bagi kesehatan tubuh. Adapun sejumlah penelitian yang ada menemukan bahwa minyak zaitun memiliki efek yang namanya anti diabetes.
3. Minyak ikan
Selain minyak zaitun ada juga minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 yang membantu dalam menurunkan kadar lipid yang berbahaya bagi para penderita diabetes.
4. Kacang kenari
Kacang kenari merupakan jenis kacang yang memiliki asam lemak omega 3 yang tinggi dan juga diketahui dapat menurunkan risiko diabetes pada wanita.
5. Flaxseed
Flaxseed diketahui mengandung senyawa yang biasa disebut dengan secoisolariciresinol diglucoside. Senyawa alami ini umumnya dipercaya dapat mengurangi diabetes tipe 1 dan menunda munculnya diabetes pada tipe 2.
Nah bagaimana , tentunya kamu tidak perlu merasa ragu lagi untuk mencoba dalam mengonsumsi yang namanya makanan seperti yang diatas bukan? Hal ini karena makanan diatas menjadi bukti bahwa makanan berlemak tidak selamnya jahat. Malahan ada yang memang diwajibkan untuk dikonsumsi khususnya bagi para penderita diabetes.