Keajaibanalam.com – Jangan Dibiasakan, Ini Akibatnya Langsung Tidur Setelah Sahur ! Pada umumnya, Jadwal tidur umat yang memeluk agama islam di bulan Ramadhan akan sedikit terganggu. Ada banyak umat muslim yang menjalankan ibadah hingga larut malam lalu bangun pada waktu dini hari untuk makan sahur. Karena tak kuat menahan kantuk, sedikit orang yang langsung kembali tidur setelah makan sahur.
Kebiasaan tersebut harus segera dihilangkan karena dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. Setelah selesai makan, otak akan mengirimkan sinyal ke organ untuk segera mencerna makanan dan mengarahkan semua darah menjauh dari organ.
Sel – sel darah merah juga akan ikut membantu mencerna makanan untuk menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh. Tapi jika anda memilih langsung tidur setelah sahur, proses tersebut akan terganggu sehingga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Ini akibatnya jika langsung tidur setelah sahur :
1.Refluks(GERD)
Kondisi ini terjadi saat katup antara lambung dan dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya. Masalah ini juga disebab oleh pengaruh gravitasi yakni perubahan posisi telentang saat tidur.
Makanan yang belum tercerna oleh lambung akan dengan mudah naik ke kerongkongan jika kita langsung tidur telentang atau tidur dengan posisi miring. Diantara gejala refluks yang harus anda waspadai adalah panas di dada, tengorokan panas, mual, bersendawa dan mulut pahit.
2.Meningkatkan Asam Lambung
Saat melewati tenggorokan, makanan akan masuk ke dalam ersofagus untuk dilumat menuju lambung. Saat berada di lambung, konsistensi makanan sudah halus menyerupai cairan atau pasta. Tapi jika proses pencernaan tidak sempurna karena kita langsung tidur setelah sahur, makanan yang masih kasar di lambung akan mengikis dinding lambung dan memicu peningkatan asam lambung.
Ada beberapa gejala yang akan dirasakan jika asam lambung meningkat. Yakni nyeri di sekitar lambung atau perut bagian kiri atas, sensasi panas di dada hingga mulas dan sakit perut.
3.Mengakibatkan Serangan Jantung
Kebiasaan tidur setelah sahur juga dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung. Menurut penelitian, orang yang makan berat dan langsung tidur kurang dari dua jam, lebih mungkin mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
Jika tekanan darah tak kunjung menurun dan terus terjadi dalam waktu yang relatif lama, Anda akan berisiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular. Mulai dari penyakit jantung koroner, serangan jantung dan berbagai penyakit kronis lainnya.
4.Stroke
Meski terdengar hal yang cukup sepele tetapi kebiasaan tidur setelah sahur ternyata juga dapat menyebabkan penyakit seperti stroke. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang yang tidur setelah empat hingga lima jam usai makan memiliki resiko lebih rendah terkena stroke. Temuan ini dikaitkan dengan beberapa teori termasuk asam lambung yang berhubungan sleep apnea yang mungkin menyebabkan stroke.
Hal ini diakibatkan karena seseorang tidur setelah makan akan meningkatkan tekanan darah, gula darah hingga kadar kolesterol. Jika terus dibiarkan akan memicu akibat terkena penyakit stroke.
5.Diabetes
Langsung tidur juga membuat seseorang berisiko terkena diabetes. Hal ini disebabkan karena naik nya kadar gula dalam tubuh sedang rendah.
Selain tidak langsung tidur setelah sahur, salah satu cara terbaik untuk mencegah gula darah naik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan sumber karbohidrat kaya serat. Seperti telur, susu, daging, ikan, gandum, beras merah, nasi jagung, kentang, ubi hingga singkong.
8.Susah Tidur
Hal ini disebabkan karena perut akan terasa kembung, nyeri, tidak nyaman dan begah. Jika anda mengkonsumsi makanan pedas, padat dan berlemak, Anda akan mengalami masalah pencernaan yang dapat menyebabkan terganggunya kualitas tidur.
Setelah mengetahui berbagai bahayanya, sebaiknya mulai sekarang jangan dibiasakan tidur setelah sahur ya. Silahkan disimak tips yang kami berikan agar tetap menjaga kesehatan saat berpuasa agar terhindar dari penyakit.