Keajaibanalam.Sehat– Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa tomat sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Karena tomat mengandung antioksidan dan kalium, yang menekan efek berbahaya dari sodium dalam zat organik.
Penelitian terbaru dilakukan oleh ilmu makanan dan nutrisi. Penelitian dilakukan terhadap 184 pria dan 297 wanita di Jepang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi gejala. Kami memberi mereka jus tomat selama setahun penuh. Akibatnya, tekanan darah secara signifikan dalam 94 peserta.
“Jus tomat kaya akan vitamin dan mineral. Ini mengandung vitamin C dan B dan potasium,” kata Dr Nicole Weinberg, seorang ahli jantung di St John Providence Pusat Kesehatan, California, Amerika Serikat (AS).
Penelitian lain di Universitas Ben Gurion juga menemukan tomat maanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. penurunan tekanan darah pada 31 orang diberi ekstrak tomat setiap hari. Sistolik hingga 10 poin. Diastolik turun poin empar.
Hasil penelitian menyimpulkan bahwa antioksidan seperti lycopene, beta karoten dan vitamin E adalah unsur yang sangat berguna dalam kesehatan tomat. “Dinding adalah bagian dari stres oksidatif yang terkena arteri. Dengan antioksidan dapat mengatasinya,” kata Dr Thomas Giles, presiden dari American Society of Hypertension.
Sedangkan tomat akan membantu banyak, tapi orang dengan tekanan darah tinggi masih disarankan untuk berolahraga. Sementara pembuluh darah dan jantung bisa tetap sehat. Setidaknya lakukan latihan kardio selama 150 menit per minggu.
Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukannya, maka joging atau bersepeda bisa menjadi pengganti yang cocok. Selain itu, tekanan darah juga diperlukan untuk mengurangi konsumsi tembakau, alkohol dan makanan cepat saji.