Keajaiabanalam – Tanpa disadari, manusia hidup di tengah kebisingan yang dia dengar setiap hari. Entah dari suara alat elektronik, bisingnya kendaraan, atau ucapan manusia lainnya.
Lalu, apa yang terjadi jika kamu melakukan puasa berbicara selama beberapa jam dalam sehari ? Apakah tindakan ini mempunyai manfaat kesehatan?
Pada saat ini banyak klinik kesehatan yang mengajarkan untuk puasa berbicara dan para peminatnya justru mendapatkan ketenangan tubuh dan jiwa.
Penasaran dengan manfaat lebih lanjut dari puasa berbicara? Berikut adalah penjelasannya.
1. Dapat Meningkatkan kesadaran
Apakah kamu sering mengalami kebingungan akhir-akhir ini? Kamu bingung bagaimana cara mengatur jadwal yang padat atau bingung dalam menentukan mana yang harus menjadi prioritas utama.
Jika ya, maka ada baiknya kamu perlu melakukan puasa bicara. “Puasa bicara dapat membantu untuk mempertajam tingkat kefokusan dan konsentrasi otak. Mulailah dengan melakukan puasa bicara selama 5 menit dan rasakan dorongan produktivitas yang meningkat.”
2. Terjadi regenerasi sel otak
Sebuah penelitian kesehatan terbaru menemukan bahwa diam dan melakukan meditasi selama beberapa jam dapat membuat sel-sel otak yang baru tumbuh. Sel-sel otak ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mencerna dan mengingat.
3. Menghilangkan stres
Kamu pernah mengalami serangan stres? Diamlah sejenak. Tindakan ini dapat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres dikarenakan dengan semua suara baik yang kamu dengar atau keluarkan, gelombang suara tersebut akan diproses di sistem saraf otak dan menghasilkan beraneka ragam reaksi yang dapat meningkatkan stres. Akan tetapi saat kamu diam atau berada dalam keheningan, tidak ada reaktivitas maupun agitasi dan hanya muncul relaksasi, maka tingkat stres yang menghimpit akan menurun.
4. Menyembuhkan insomnia
Kebiasaan berdiam diri beberapa menit juga bisa membantumu untuk menyembuhkan insomnia, melawan kelelahan, serta mengurangi depresi.
5. Menurunkan tekanan darah
Puasa bicara ternyata juga bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah, Pola pernapasan pun jadi lebih tenang.
Selain manfaat di atas, puasa bicara akan membuatmu lebih berkonsentrasi dengan kebutuhan dirimu sendiri. Kamu jadi lebih kreatif, lebih tenang, dan dapat berpikiran secara jernih.