Keajaibanalam.com, Info Kesehatan – Dalam menjaga kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit terutama virus, perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Karena tidak semua makanan yang dikonsumsi bermanfaat bagi tubuh dan bisa-bisa malah membuat menurunnya sistem imun dalam tubuh sehingga tubuh rentan terserang penyakit.
Apalagi sekarang ini sedang mewabahnya virus Corona, membuat lebih selektif lagi di dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Dan sebaiknya hindari beberapa makanan yang dianggap tidak memiliki gizi dan malah memicu berbagai macam penyakit serta sebagai penyebab menurunnya imun tubuh. Makanan yang dimaksud tersebut diantaranya :
1. Junk Food (Makanan Cepat Saji)
Makanan yang perlu kita hindari yang pertama yaitu junk food. Terkadang orang menyepelekan kandungan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut. Namun dikarenakan mobilitas yang sangat tinggi maka junk food menjadi pilihan utama kebanyakan orang.
Padahal kalori yang terkandung didalamnya tergolong tinggi dan kadar gizinya pun bisa dikatakan kurang. Apabila mengkonsumsinya secara berlebihan maka sudah dipastikan daya imun tubuh akan menurun.
2. Daging Yang Belum Matang Sempurna
Untuk makanan yang satu ini sangat beresiko untuk dikonsumsi. Karena daging yang belum matang sempurna apabila dikonsumsi maka daging tersebut berpotensi sebagai sarangnya bakteri dan tentu saja hal ini sangat berbahaya.
3. Jajanan Yang Digoreng
Banyak sekali ditemukan jajanan yang diproses dengan cara digoreng namun menggunakan minyak goreng bekas pakai dan tidak segar. Bila sering mengkonsumsinya maka akan mempengaruhi kesehatan jantung serta menurunnya daya imun tubuh di kemudian hari.
4. Minuman Bersoda
Minuman jenis ini mengandung asam fosfor dan apabila sering mengkonsumsinya maka akan menyerap Kalsium dan juga Magnesium dalam tubuh. Hal ini menyebabkan terganggunya sistem kekebalan tubuh dan penyakit pun akan mudah menyerang.
5. Minuman Dengan Kadar Tinggi Alkohol
Apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan meningkatkan inflamasi atau peradangan dalam darah. Yang seharusnya sistem kekebalan tubuh memberikan perlindungan namun yang terjadi malah menyerang tubuh sendiri.
6. Kopi
Kebanyakan orang menjadikan minuman ini sebagai minuman prioritas yang wajib dikonsumsi setiap hari. Namun mereka tidak mengetahui bahaya mengkonsumsi kopi secara berlebihan karena akan mengganggu sistem kekebalan dalam tubuh.
7. Daging Olahan
Sama halnya dengan minuman beralkohol, bila mengkonsumsi daging olahan seperti nugget dan sosis pun bisa meningkatkan kadar inflamasi dalam darah. Hal ini disebabkan karena tingginya kadar kalori yang terkandung dalam makanan olahan tersebut.
8. Mentega
Kandungan lemak tak jenuh dalam mentega dipercaya bisa menyebabkan kerusakan jantung dan juga menurunnya daya imun tubuh.
9. Susu Dengan Kadar Lemak Tinggi
Mengkonsumsi susu dipercaya memang menyehatkan tubuh. Namun tidak semua jenis susu baik untuk tubuh. Seperti misalnya susu dengan kadar lemak yang tinggi ternyata mengandung kalsium dengan kadar yang sedikit. Untuk itu lebih baik memilih mengkonsumsi susu rendah lemak (low fat) atau susu yoghurt yang bermanfaat meningkatkan sistem imun tubuh.
10. Minuman Dingin
Saat cuaca sedang panas, orang lebih memilih minuman dingin. Namun kalau dikonsumsi berlebihan akan dengan mudah terkena flu. Saat sudah terserang flu, segala macam virus akan sangat mudah menyerang tubuh dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang sedang menurun. Untuk itu, pilihlah minuman hangat.
Itulah beberapa makanan serta minuman yang perlu dihindari dengan kondisi seperti sekarang ini supaya bisa terhindar dari segala macam virus berbahaya yang suatu saat bisa menyerang tubuh. Untuk itu, konsumsilah makanan yang bergizi supaya sistem imunitas tubuh bisa selalu terjaga.