Keajaibanalam – Sudah menjadi hal yang umum seperti di Indonesia yang mana tidak sedikit dari masyarakat yang menyukai buah kurma. Selain itu buah kurma juga sangat erat dengan bulan suci Ramadhan dan Idul Fitri. Adapun buah manis dan legit ini kerap kali selalu menghiasi meja makan atau ruang keluarga anda selama di bulan puasa.
Akan tetapi ternyata masih tidak sedikit masyarakat Indonesia yang kurang menyadari akan manfaat kaya kandungan nutrisi tinggi dari buah ini terhadap tubuh mereka yang mengkonsumsinya.
Berdasarkan informasi dari pakar gizi, tidak sedikit mengenai masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan rajin mengkonsumsi buah yang satu ini. Dan kira-kira apa saja manfaat kesehatan yang bis anda peroleh dari yang namanya mengkosumsi buah kurma? Nah mari kita cari tahu 7 manfaat dari buah kurma seperti yang telah dikutip dari laman Healthy Food and Home Remedies:
1. Mencegah diare
Tanpa disadari terdapat adanya kandung potasium yang dimiliki oleh kurma sehingga dapat membantu Anda jauh dari diare. Konsumsi kurma dengan rutin dapat membantu menenangkan flora usus dan juga menstimulasi pembentukan bakteri baik.
2. Meredakan konstipasi
Sangat menakjubkan bukan hanya dengan buah kurmaAnda dapat mengatasi dua penyakit pencernaan sekaligus. Caranya pun sangat mudah. Rendamlah kurma dalam air minum di malam hari dan kemudian minum air kurma pada pagi harinya. Air kurma ternyata terkenal sebagai pencahar alami yang pernah ada.
3. Menormalkan berat badan
Agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal, Anda diwajibkan mengkonsumsinya secara rutin. Konsumsilah kurma setiap pagi sebelum anda memulai sarapan. Karena tidak mengandung kalori, kurma juga sangat dianjurkan dalam menurunkan berat bada, namun dalam porsi yang terkontrol tentunya, karena kurma juga kaya akan gula loh.
4. Meregulasi kadar kolesterol
Dengan cara mengkonsumi kurma secara teratur, dapat membantu Anda dalam memerangi kolesterol jahat dengan cara membersihkan pembuluh darah sekaligus ikut mencegah penumpukan lemak yang ada pada sistem kardiovaskular serta juga baik dalam mencegah terjadinya pembekuan darah.
5. Mendorong kesehatan jantung
Rendamlah kurma dalam air minum pada malam hari dan kemudian blend buah dan air di pagi harinya hingga rata. Setelah itu silahkan untuk mengkonsumissmoothie kurma yang satu ini sepanjang hari Anda untuk merasakan manfaat luar biasanya.
6. Menjaga kadar gula darah
Tentunya dapat menjadi tambahan manfaat terhadap kondisi kesehatan jantung. Caranya yaitu konsumsi kurma secara rutin dan rasakan manfaatnya dalam menjaga kestabilan kadar gula darah Anda. Para ahli mengatakan bahwa sekitar 5-6 buah kurma sehari dapat menawarkan setidaknya 80mg magnesium, mineral yang dibutuhkan pembuluh darah untuk menstimulasi adanya sirkulasi darah. Bahkan menurut dari beberapa studi penelitian, bagi anda yang sudah mengkonsumsi 370mg magnesium dapat menurunkan tekanan darah secara instan.
7. Menjauhkan anda dari stroke
Mengkonsumsi kurma juga dapat membantu anda dalam melindung sistem saraf yang ada pada tubuh serta melindungi Anda dari adanya risiko serangan stroke. Dengan hadirnya kandungan potasium yang dimilikinya. Beberapa studi menunjukan bahwa 400mg potasium bisa menurunkan risiko seseorang terkena adanya serangan stroke hingga 40 persen.