Keajaibanalam – Seperti yang umumnya kita ketahui bila yang namanya buah pepaya memang menjadi salah satu buah tersehat yang dipercaya kaya akan beragam vitamin serta mineral, seperti fosfor, kalium, besi, magnesium, kalsium dan sebagainya. Oleh karena itu, biasanya buah ini sering kerap kali diselipkan pada menu diet sehat.
Dan umumnya orang yang memakan pepaya sering kali mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Apakah anda penasaran apa saja manfaat dari mengkonsumsi pepaya? Berikut ini ulasannya seperti dilansir dari laman Blodsky.
1. Meningkatkan kesehataan pencernaan
Tidak disangkal lagi bila buah pepaya pada umumnya berperan dalam memperlancar BAB. Dan hal dapat dijelaskan karena adanya kandungan tinggi serat pada buah tersebut yang mana membuat sistem pencernaan bekerja dengan baik. Satu potong dari pepaya dapat mendetoks sistem pencernaan serta mempertahankan BAB secara teratur.
2. Menyediakan nutrisi penting
Seperti yang telah diinfokan di atas, pepaya sendiri juga mengandung berbagai vitamin dengan adanya sifat antioksidan, termasuk vitamin A, E dan juga C. Terdapat juga mineral seperti misalnya potasium, magnesium dan juga tembaga. Vitamin dan mineral menjadi sumber tenaga tubuh kita yang mendukung regenerasi sel.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pepaya juga kaya akan vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin tersebut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia dan juga menghambat perkembangan infeksi. Memakan pepaya secara teratur dapat membantu tubuh melawan bakteri dan juga virus yang disebabkan oleh flu, batuk dan infeksi saluran pernafasan lainnya.
4. Mencegah penyakit jantung
Oleh karena serat, potasium, dan juga vitamin yang dimuat oleh pepaya, pemakan dari buah ini akan tercegah dari penyakit kardiovaskular. Asupan potasium dapat mengurangi efek samping dari penyakit jantung.
5. Baik untuk kulit
Vitamin E pada pepaya dapat menghentikan adanya kerusakan seluler dan juga mencegah pembentukan kerutan. Vitamin A juga bertanggung jawab dalam menampilkan kulit yang halus dan tidak bernoda. Selain itu Vitamin C dan E juga meningkatkan produksi kolagen sehingga dapat mempertahankan kekencangan kulit.
Selain itu, minyak esensial yang ada pada pepaya dapat mempertahankan kelembaban kulit dan juga menurunkan risiko penyakit kulit seperti eksim dan juga psoriasis.