Keajaibanalam – Apakah Anda merupakan salah satu yang termasuk hobi bersepeda? Nah tahukah bahwa bersepeda secara rutin setiap hari dengan jarak tempuh sedang sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
Bahkan dengan cara bersepeda dipercaya ampuh sebagai salah satu alternatif yang dapat menunjukkan turunnya masa lemak yang nyaris setara dengan berolahraga di gym dengan adanya intensitas yang tinggi. Sebagai perbandingan dalam enam bulan, orang yang nge-gym dapat menurunkan masa lemak sebanyak 4,5kg, sedangkan bagi mereka yang bersepeda secara rutin dapat mampu menurunkan lemak sebanyak 4,2kg. Hampir nyaris sama, bukan?
Namun kendati demikian, bersepeda bukan hanya dapat menurunkan berat badan saja. namun ada berbagai manfaat yang dapat dirasakan dengan bersepeda secara rutin yakni diantaranya :
1. Mengontrol tekanan darah
Ternyata fatanya dengan cara bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan bagi mereka yang sakit dengan tekanan darah tinggi. Bersepeda dengan kecepatan sedang selama kurang lebih 30 menit setiap harinya akan sangat ideal untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal.
2. Mengontrol diabetes
Kemudian Bersepeda sendiri dapat mengontrol yang namanya penyakit diabetes yang menyerang, dimana diabetes merupakan salah satu penyakit gaya hidup terkemuka yang dapat mempengaruhi orang dewasa dan muda saat ini. Dengan kurangnya olahraga dianggap akan menjadi salah satu pemicu yang malah dapat meningkatnya risiko diabetes.
3. Membantu mencegah penyakit jantung
Selain itu, bersepeda secara teratur minimal 30 menit setiap hari juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung serta mencegah penyakit lain terkait dengan kesehatan jantung.