Keajaibanalam, Info Kesehatan – Stres kalau tidak cepat diatasi bisa ganggu berbagai aspek dalam kehidupan. Pada aspek kesehatan misalnya, stres bisa buat tekanan darah menjadi meningkat. Stres juga bisa sebabkan rambut menjadi rontok sampai wajah jerawatan.
Bagaimana cara atasi stres? Astrolog dan life coach kenamaan Nicolas Aujula memberi tips atasi stres sesuai dengan zodiak, berikut ini cara atasi nya :
Capricorn (22 Desember – 19 Januari)
Capricorn sangat keras pada diri mereka sendiri. Selalu ingin tingkatkan profesionalisme dan status. Ia kerap kali stres akibat deadline dan tujuan yang sudah ditetapkan sendiri.
Untuk redakan stres, kembali bersantai dengan alami dan terhubung kembali dengan diri sendiri.
“Pergi jalan-jalan di pedesaan atau pergi ke pegunungan untuk panjat tebing atau bahkan berkebun,” kata Nicolas.
Aquarius (20 Januari – 18 Februari)
Aquarius adalah pemikir keras yang tidak bisa keluar dari pikirannya sendiri. Hal itu buat bingung untuk pecahkan masalah dengan cara yang inovatif.
“Terlalu banyak berpikir cenderung membuat lelah. Mereka stres karena mencoba untuk selesaikan terlalu banyak hal dalam waktu yang terlalu sedikit,” jelas Nicolas.
Latihlah pikiran dengan board game atau baca fiksi ilmiah untuk redakan stres. Demi miliki waktu yang berkualitas, istirahatkan diri dari penggunaan ponsel.
Pisces (19 Februari – 20 Maret)
Menurut Nicolas, Pisces sangat hargai privasi dan jadi stres ketika permasalahan pribadinya diketahui banyak orang. Selain itu Pisces juga sulit berkata tidak dan buang banyak waktu hanya untuk menyenangkan orang lain, walaupun mereka bukan keluarga atau teman dekat.
Meditasi adalah cara yang cocok bagi Pisces untuk terhindar dari stres. Nicolas sarankan agar Anda melepaskan sisi kreatif dalam diri seperti menggambar, menyanyi atau menari.
“Kegiatan-kegiatan itu dapat membantumu lebih tenang,” pungkasnya.
Aries (21 Maret – 19 April)
Ketika Aries kehabisan energi, tubuh jadi rentan terserang penyakit. “Yang paling membuat mereka stres adalah pikirkan semua tugas yang tidak bisa diselesaikan. Mereka merasa dunia tidak bisa bekerja bersamamu dan itu sebabkan terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan,” jelas Nicolas.
Saat stres melanda, Aries jadi agresif dan tidak mampu membuat keputusan. Lakukan olahraga air untuk bersantai, seperti berenang, snorkeling, atau mendayung.
Taurus (20 April – 20 Mei)
Nicolas katakan, Taurus miliki sifat yang konstan dan keras kepala. Hal itu membuat Taurus berharap selalu dianggap kompeten dan efisien. Rasa takut tidak miliki banyak waktu dan tidak memberi hasil sesuai keinginan muncul ketika diberikan tugas yang rumit. Zodiak Taurus juga tidak suka perubahan, terutama dalam hal pindah rumah atau berpisah dengan orang yang dicintai.
Untuk atasi stres, Nicolas sarankan untuk lakukan apa pun yang menyenangkan perasaan. “Perawatan kecantikan, facial, atau bahkan pijat aromaterapi dapat redakan semua kekhawatiran,” sarannya.
Gemini (21 Mei – 20 Juni)
Gemini selalu bekerja tergesa-gesa yang akibatkan mentalnya lelah.
“Hal-hal kecil yang bisa membuat gelisah dan emosi, mulai dari berurusan dengan orang-orang yang kerjanya lamban, pengucapan tidak benar hingga pengemudi yang lambat di jalan,” jelas Nicolas.
Untuk atasi hal itu, Nicolas sarankan untuk mematikan telepon dan tenangkan pikiran yang terlalu aktif. Lakukan yoga atau ikuti kelas seni agar menjadi kreatif di dalam keheningan.
“Menjadi pencinta kata-kata, menulis secara kreatif dapat bantu mereka fokuskan energi mentalmu untuk terhubung dengan pemikiran imajinatif,” katanya.
Cancer (21 Juni – 22 Juli)
Zodiak berlambang kepiting ini sangat peka terhadap kritik dan energi orang lain.
“Rasa tidak aman adalah pemicu besar stres, oleh karena itu tempat-tempat asing dan orang-orang baru dapat membuat mereka merasa tidak nyaman,” jelas Nicolas.
Lakukan sesuatu yang kamu suka untuk redakan stres. Misalnya beraktivitas sesuai hobi atau melihat kembali foto-foto yang meyimpan kenangan indah.
Leo (23 Juli – 22 Agustus)
Pikiran Leo selalu ingin memegang kendali dan menjaga semuanya berjalan sesuai keinginanmu. Tingkat stres akan meningkat jika Leo tidak diberi tanggung jawab maupun tugas pada berbagai situasi. Leo cenderung ingin mengatur setiap aspek kehidupan hingga apa yang dilakukan orang lain.
Nicolas sarankan untuk ambil langkah mundur dan biarkan orang lain membuat keputusan.
“Tetaplah pada sesuatu yang disukai dan lakukan sendiri. Semakin sedikit orang di sana untuk menggiring dan mengorganisir, semakin sedikit aktivitas yang membuat stres,” katanya.
Virgo (23 Agustus – 22 September)
Terlalu berlebihan dalam berpikir adalah masalah terbesar Virgo. Bisa membuatnya terjebak dalam kekacauan yang membuat Virgo menjadi stres.
“Ambil napas dalam-dalam dan belajar untuk mengikuti arus,” ujar Nicholas.
Untuk redakan stres, tuangkan pikiran melalui blogging atau manfaatkan sesuatu yang artistik. Atau coba lakukan sesuatu yang benar-benar berbanding terbalik dengan Virgo yang rapi.
Libra (23 September – 22 Oktober)
Stres yang dialami Libra karena tidak diperlakukan dengan adil. Libra lebih suka analisa dari setiap sudut dan perspektif. Cara untuk redakan stres seperti ini adalah dengan bersantai di lingkungan yang mewah dan nyaman.
“Kunjungi rumah yang megah, bersantai di hotel bintang lima, kagumi taman-taman indah, atau jelajahi butik-butik mode kelas atas. Lingkungan yang tidak berantakan akan selalu membuat Libra tenang,” tambahnya.
Scorpio (23 Oktober – 21 November)
Scorpio miliki pikiran yang sangat sensitif. Oleh sebab itu, Scorpio butuhkan banyak ruang agar tidak terlalu cemas saat banyak drama.
“Tenggat waktu dapat ciptakan stres, karena mereka lebih suka luangkan waktu daripada terburu-buru menyelesaikan sesuatu,” ujar Nicholas.
Untuk redakan stres, Nicolas sarankan bersantai dengan dengarkan musik, terutama lagu-lagu yang mengena secara emosional.
Sagitarius (22 November – 21 Desember)
Sagitarius miliki pemikiran yang bebas. “Mereka jadi stres karena terjebak kemacetan, harus sesuaikan diri dengan situasi formal, dan pada dasarnya tidak ingin diatur apa yang harus dilakukan. Merasa paling stres ketika miliki terlalu banyak pekerjaan atau kewajiban pribadi,” jelas Nicolas.
Atasi stres dengan pergi ke luar rumah untuk jelajahi lokasi baru, restoran unik, atau bar. Lakukan terapi dengan mengobrol atau curhat dengan seseorang untuk luapkan semua yang ada di dalam pikiran.