Keajaibanalam.Com-, Konsentrasi merupakan hal yang paling penting dalam pekerjaan, dan cara meningkatkan kosentrasi jugalaa tidak lah mudah,kekurangan konstrasi dalam pekerjaan dalam membuat menjadi lupa dan daya ingat semakin lemah. Dan di sini kami akan memberitahukan kepada kalian cara meningkatkan konsentrasi dengan cara beraktivas dan makanan yang bagus untuk meningkatkan konsentrasi anda semua.
Dan ini beberapa aktivitas yang bisa meningkatkan aktivitas pada diri anda yaitu :
*-. Istirahat.
Jangan pernah menggunakan otak dalam waktu yang lama tanpa diberi jeda untuk beristirahat. Ingat untuk selalu berisitirahat setidaknya lima menit pada tiap 60 menit yang anda gunakan untuk berpikir.Menggunakan otak tanpa jeda, membuat daya konsentrasi atau fokus anda semakin berkurang. Istirahat, berguna untuk mempertajam kembali vitalitas otak anda.
*-. Mencari/Ganti suasana.
Cara meningkatkan fokus yang selanjutnya adalah dengan menyegarkan pikiran. Ada banyak cara yang bisa diterapkan mulai dari mendengarkan musik, mengonsumsi camilan atau bisa pula dengan berjalan-jalan keluar. Terutama bagi anda yang bekerja atau belajar dengan durasi yang cukup lama, maka mengambil waktu jeda untuk menyegarkan pikiran menjadi hal yang diperlukan.
*-. Kerjakan satu per satu pekerjaan anda.
Saat anda menginginkan hasil yang baik dan sempurna dari pekerjaan yang tengah anda geluti, ada baiknya anda mengerjakannya dalam satu waktu. Setelah selesai, baru kemudian anda bisa beralih ke pekerjaan lainnya. Jangan membiasakan diri menjadi seorang yang multitasking yakni mengerjakan banyak hal di satu waktu karena dapat menyebabkan tingkat konsentrasi anda terpecah-pecah. Alhasil, hasil kerjaanpun banyak yang tidak beres.
*-. Tetapkan tujuan anda.
Melakukan pekerjaan sebaiknya dilakukan atas dasar pencapaian target.Tanpa adanya target yang ingin anda capai maka fokus anda akan berkurang karena motivasi yang tidak cukup tinggi dalam bekerja. Saat anda menetapkan tujuan dalam hidup yang ingin anda capai, maka area otak yang tergubung dengan berpikir positif dan tindakan akan aktif. Alhasil anda akan semakin fokus dalam bertindak dan berpikir.
*-. Dengarkan musik.
Musik merupakan deretan alunan nada yang dapat mempengaruhi cara berpikir seseorang. Mendengarkan musik merupakan salah satu cara jitu untuk merileks kan pikiran yang sedang jenuh. Saat anda tengah dalam kondisi bekerja. Ambil jeda waktu sebentar untuk mendengarkan alunan nada yang menenangkan dan yang pasti mampu memberi energi positif bagi anda. Alhasil saat anda kembali bekerja, maka anda akan leboh fokus dan hasilnyapun akan menjadi lebih maksimal.
*-. Liburan.
Tingkat konsentrasi seseorang dapat menurun drastis jika terus digunakan dalam waktu yang lama dan tidak disertai dengan istirahat yang cukup. Terutama bagi anda yang bekerja di kantor maka sesekali mengambil cuti merupakan hal yang tepat untuk dilakukan demi meningkatkan kembali kreativitas serta tingkat konsentrasi anda. Selama cuti, anda bisa menggunakan full untuk beristirahat atau mungkin dengan melewatkan waktu dengan mengunjungi tempat-tempat yang anda suka. Berwisata merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan guna menyegarkan kembali pikiran kita.
Dan ini beberapa makanan yang bisa membuat Konstrasi semakin meningkat :
*-. Ikan dan jenis makanan laut.
Ikan dan makanan laut baik untuk menunjang fungsi otak. Jenis makanan ini mengandung asam amino yang berperan dalam menstimulus sekresi, noradrenalin juga dopamin. Beragam makanan laut lainnya juga dikenal sebagai makanan laut yang mampu meningkatkan fungsi otak.
*-. Pisang.
Buah yang satu ini bukan hanya populer melainkan juga digemari oleh banyak orang. Pisang tidak hanya memberi efek kenyang melainkan juga penting bagi kesehatan termasuk kesehatan otak. Pada tiap 100 gr buah pisang terdapat sekjitar 1,7 mg serotonin yang bagus untuk meningkatkan kemampuan otak serta konsentrasi yang lebih tinggi. Serotonin juga dikenal pula sebagai hormon yang memicu tumbuhnya rasa senang. Konsumsi 1-2 buah pisang pada tiap harinya mampu meningkatkan kualitas kerja otak.
*-. Cabai.
Banyak orang mengatakan jika tidak ada cabai, maka makanan tidak terasa nikmat. Konsumsi cabai tidak hanya berguna sebagai pelengkap hidangan melainkan juga berguna untuk memperbesar pembuluh darah pada bagian otak manusia. Di dalam cabai terdapat komponen aktif berupa capsaicin yang berguna untuk merangsang pelepasan endorfin.
*-. Alpukat.
Buah yang satu ini dikenal akan kandungannya yang sehat seperti kalium, zat besi, dan vitamin B6. Kandungan-kandungan alpukat tersebut mencegah terjadinya kerusakan pada saraf. Untuk hasil yang lebih baik dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi satu setengah
alpukat pada tiap harinya. Konsumsi alpukat bisa dilakukan dengan membuat jus alpukat yang membuat tubuh semakin terasa segar ketika mengonsumsinya.
*-. Coklat.
Terutama bagi wanita, coklat merupakan salah satu jenis makanan yang tidak lepas dari kegiatan sehari-hari. Coklat nyatanya memiliki kemampuan dalam meningkatkan aktivitas serta kesehatan mental seseorang. Coklat yang dicampur dengan gula, memiliki manfaat dalam menyeimbangkan kembali metabolisme otak. Dianjurkan untuk mengonsumsi 2-3 cangkir minuman coklat setiap hari atau bisa pula dengan mengonsumsi coklat dalam bentuk batang.
*-. Madu.
Madu menjadi salah satu makanan terbaik bagi otak yang tidak boleh anda lewatkan. Madu memiliki banyak kandungan baik bagi kesehatan seperti vitamin, bio hormon, zat mineral serta enzim yang dapat menstimulus kerja otak. Dengan kandungan madu tersebut konsentrasi anda akan lebih baik serta terhindar dari yang namanya stress.
*-. Kedelai.
Di dalam kedelai terkandung vitamin B1 serta lesitin yang membantu komunikasi antar sel di dalam otak. Alhasil, otak bisa dengan cepat menyerap informasi yang diperoleh sehingga daya fokus pun menjadi lebih tinggi. Konsumsi kedelai dalam meningkatkan fungsi otak bisa dilakukan setidaknya 100 gr kedelai pada tiap harinya. Kedelai dapat diolah menjadi makanan seperti tempe, tahu atau bahkan dibuat rempeyek serta susu.
Nah itu beberapa aktivitas dan makanan yang bisa membuat konsentrasi kalian semakin meningkat guys, jika semakin meningkatnya konsentrasi maka semakin baik kerjaan yang kalian buat guyss,,semoga artikel dan pengetahuan ini bermanfaat ya guyss..terima kasih guys..