Keajaibanalam.Com-, Bagi orang yang tidak sudah menjaga makan ataupun tidak suka berolahraga atau tidak sempat berolahraga pasti penyakit ini sering muncul bagi orang tersebut,penyakit ini rentah bagi orang yang suka memakan yang berlemak dan malas untuk bergerak. Kolestrol bisa menjadi sumber penyakit yang membuat tubuh kita sakit-sakit dan bisa memicu orang tersebut terkena stroke ataupun sakit jantung, kolesterol memiliki 2 macam yaitu kolesterol jahat/tinggi atau kolesterol yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Cara untuk mengurangi kolesterol yang tinggi jika kalian malas untuk menjaga makan dan berolahraga sebaiknya kalian harus menjaga pola makan kalian seperti harus memakan buah buahan yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Nah, apa saja buah penurun kolesterol yang wajib dikonsumsi rutin? Buah buah apa saja sih yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh? dan sulit tidak cari buah-buahan tersebut? untuk mencari buah buah tersebut tidak perlu khawatir soal harga dan soal kesulitannya untuk mencari buah-buahan tersebut. Di karenakan di sini kami akan memberitahukan kepada semua nya buah buah yang paling bagus untuk menurunkan/menjaga tubuh dari penyakit/kolesterol.
Berikut Buah Buahan Yang Bagus Untuk Menjaga/Menurunkan Kolesterol Pada Tubuh :
*-. Alpukat.
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Bahkan Buah Alpukat juga bagus untuk orang yang sedang diet,dikarenakan jika mengonsumsi buah ini bisa membuah kita kenyang sampai 3-5 jam.
*-. Pepaya.
Pepaya merupakan buah penurun kolesterol HDL yang juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin E.Kolestrol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih stabil.
*-. Pir.
Pir termasuk buah yang tinggi serat alami. Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian Anda. Bahkan, nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel. Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin. Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh bisa menurun.
*- Apel.
Siapa yang tidak suka dengan buah 1 ini,buah yang biasa di sebut dengan buah pencuci mulut,yang manis dan banyak akan manfaat untuk kekebalan butuh, buah apel sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi 1 buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
*-. Jeruk.
Buah ini sudah tidak heranlah ya guys,karena buah ini paling mudah di cari dan paling banyak akan manfaat nya,buah jeruk juga termasuk yang bagus untuk menjaga dan menurunkan kolesterol bagi tubuh loh. Di karenakan Jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Buah penurun kolesterol berwarna oranye ini mengandung d-limonene, senyawa kimia yang bermanfaat untuk melarutkan kolesterol dan sekaligus membantu menghambat perkembangan kanker kanker payudara dan kanker usus
*-. Keluarga Berries ( Strawberry,blueberry,cranberry).
Keluarga beri kaya akan pektin, serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus, sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik HDL. Pada penelitian Basu et al dengan subjek 16 wanita, asupan rutin dari buah berry menurunkan kolestrol LDL dalam 4 minggu dan membuat tubuh wanita tersebut menjadi lebih segar dari pada sebelumnya.
Nah itu buah buah yang bagus untuk menurunkan dan menjaga tubuh anda dari kolesterol guys,cara makannya juga gampang kok guys dengan mengomsunsi 1-2 buah saja tiap hari dan akan membantu membuat tubuh anda semakin segar dan jauh dari namanya kolesterol. Selamat Mencoba ya Guys^^