Keajaibanalam.com,Sehat– Ada banyak di luar makanan ada yang baik untuk otak. Makanan mempertajam otak, perlindungan dari penyakit potensial, meningkatkan memori dan konsentrasi.
Lalu ada juga makanan dan minuman yang tidak begitu baik untuk kesehatan otak. Seperti dilansir The Indian Express, Sabtu (19/10), makanan pertama adalah tuna.
Konsumsi tuna sesekali benar, tapi kami tidak membuat ini bagian dari makanan sehari-hari. Merkuri dalam tuna, hiu, ikan todak atau beracun bagi manusia. Jika tertelan dalam dosis tinggi, merkuri dapat terakumulasi dan merusak otak manusia.
Makanan kedua, makanan yang digoreng. gorengan tidak hanya buruk bagi tubuh tetapi juga untuk otak.
Meskipun goreng terlihat menggoda, peneliti memperingatkan mengkonsumsi makanan yang digoreng berkontribusi peradangan dan ukuran otak yang kecil. Pilih makanan panggang dan membakarnya.
Ketiga, minuman manis. Waspadalah terhadap minuman ringan, minuman energi, dan teh manis karena mengandung jumlah gula yang tinggi, karena dapat menyebabkan kerusakan saraf. Minuman ini mengandung fruktosa dapat meningkatkan risiko demensia.
Keempat, alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan berbahaya, beracun dan berbahaya bagi otak apa pun usia seseorang.
Sebaliknya, memilih makanan daya berikut yang meningkatkan fungsi otak dan menjaga diri penuaan. Yakni, kopi, telur, kunyit, minyak kelapa, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, cokelat hitam, oranye dan lain-lain.