Kurangnya waktu luang, tidak diragukan lagi tinggi karbohidrat makanan cepat saji sering menjadi jalan altenatif untuk kita. Bahkan, makanan yang tinggi karbohidrat tidak baik untuk kesehatan. Alih-alih tubuh nutrisi, makanan cepat saji benar-benar akan membuat berat badan lebih dan tubuh menjadi tidak sehat.
Tapi Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa jenis makanan dengan kandungan karbohidrat yang rendah yang tidak butuh waktu lama untuk memasak. Tidak lebih dari 60 menit. Beberapa bahkan hanya membutuhkan waktu 10 menit.
Mengutip HealthLine setelah tujuh jenis makanan cepat saji yang rendah karbohidrat:
1. Telur dan sayuran goreng digoreng dalam minyak kelapa
Menu ini dimasak ketika sarapan. Anda dapat mempersiapkan minyak kelapa, segar atau sayuran beku (wortel, kembang kol, brokoli, kacang hijau), telur, penyedap dan bayam (opsional).
Pertama, tuangkan minyak dalam panci dan menyalakan api. Tambahkan sayuran dan didihkan beberapa menit. Masukkan 3-4 telur ke dalam panci dan juga campuran garam merica. Tambahkan bayam dan aduk hingga matang.
2. Daging asap dengan telur goreng
Meskipun daging asap tidak cukup baik, tapi makanan ini rendah karbohidrat. Pastikan Anda tidak memasukkan menu ini lebih dari seminggu dua kali.
Dalam menu ini, Anda hanya harus mempersiapkan daging, telur dan beberapa bumbu.
Pertama, taruhlah daging dalam wajan dan goreng sampai matang. Tempatkan daging di atas piring dan goreng 3-4 telur dengan lemak yang tersisa dalam panci. Untuk menambah rasa telur, tambahkan garam, bawang putih dan bawang merah bubuk saat digoreng.
3. burger keju tanpa roti
Menu ini lebih mudah dilakukan daripada yang lain. Menu ini terdiri dari burger dengan dua jenis keju dan bayam. Tidak seperti hamburger disajikan dengan roti.
Siapkan mentega, daging, keju cheddar, keju krim, saus, bumbu rasa, dan bayam.
Pertama, oleskan mentega dalam panci dan panas. gorenglah kembali daging sampai matang dan tambahkan sedikit garam dan merica. Taruhlah sepotong keju cheddar dan krim keju di atasnya.
Kecilkan api dan tutup panci sampai keju meleleh. Sajikan dengan bayam mentah. Anda juga bisa menggunakan minyak untuk siram ke burger tambahkan sayuran Anda yang sesuai dengan selera Anda. Dan, jangan lupa untuk menambahkan saus.
4. Potongan dada ayam goreng
Jangan khawatir dada ayam Anda menjadi hambar terlalu kering. Tambahkan mentega dapat diatasi.
Siapkan dada ayam, mentega, garam, merica, kari, bawang putih dan sayuran hijau.
Potong dada ayam menjadi potongan-potongan kecil. Gosok mentega ke dalam panci dan menyalakan api. Masukkan potongan ayam dengan garam, merica, kari dan bawang putih.
5. Meatza
Siapa bilang Anda makan daging haram saat diet? Single menu pizza bisa mencicipi lebih baik tanpa bahan tidak sehat yang menyertainya.
Siapkan bahan-bahan seperti bawang, daging, daging sapi, saus, pedas, bawang putih dan keju parut.
Cincang halus bawang dan potonglah daging menjadi bagian kecil dan tipis. Campur daging, saus, bawang, bumbu rasa cincang dan bubuk bawang putih di bagian bawah panci.
Jangan lupa untuk taburi keju parut untuk menutupi seluruh bagian daging. Menutupi lapisan atas dengan potongan-potongan tambahan daging. Panggang pada suhu 180-200 ° C selama 30-40 menit sampai daging dan keju bersama-sama.