Hari libur merupakan waktu yang ditunggu setelah menjalani pekan yang sangat berat. Saat ini sebagian tempat kerja sudah menerapkan lima hari kerja dalam seminggu.
Yang berarti dari Senin sampai jumat kerja dan sabtu minggu libur namun ternyata itu tak cukup, bekerja lima hari seminggu dapat membuat tenagamu terkuras dan membuatmu enggan bersosialisasi.
Tekanan dan stres juga menambah masalah yang kamu miliki dan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, faktor lain bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan dan mental.Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa dibutuhkan hari kerja yang lebih sedikit saat ini.
Peneliti dari University of Cambridge dan University of Salford menemukan berapa lama waktu yang tepat untuk menjaga kondisi karyawan.Temuan yang dipublikasikan di jurnal Social Science and Medicine ini menunjukkan bahwa orang yang bekerja 8 sampai 12 jam,dapat mengalami isiko masalah mental menurun sebanyak 20-30%.
Kita sudah memiliki panduan dosis tepat untuk berbagai macam hal mulai dari vitamin C dan suplemen supaya membuat kita makin bertenaga dan membuat tidur kita menjadi lebih baik ,Namun itu semua tidaklah cukup.
Brendan Burchell, sosiologis dari Cambridge University. Burchell dan timnya menyarankan agar orang-orang seharusnya hanya bekerja selama satu hari dalam seminggu. Jumlah ini disebut sebagai dosis efektif untuk menjaga kesehatan mental. Bekerja lebih lama dibanding waktu yang disarankan menunjukkan efek kecil pada seseorang.