Keajaibanalam.Com-, Tidur merupakan hal yang wajib di lakukan oleh kehidupan manusia untuk membuat kembali bugar/fit nya tubuh,dikarenakan tubuh baru melakukan aktivitas pasti akan membuat tubuh dan stamina menjadi menurun sehingga tubuh perlu mendapatkan istirahat yang cukup,tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan yang dapat menbantu seseorang menjadi lebih fokus dalam melakukan pekerjaan dan dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes dan beberapa penyakit lainnya.
Tidur yang baik merupakan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam saja dalam sehari,namun bila tidur yang tidak baik mereka yang tidur lebih dari 10 jam atau lebih,orang yang tidur yang berlebihan rentan akan banyak penyakit bagi tubuh. Susan Redline, MD, MPH merupakan profesor kedokteran tidur di Harvard dan dokter senior di divisi tidur dan gangguan sirkadian gangguan di Brigham and Women’s Hospital di Boston.
Susan Redline mengatakan bahwa tidur terlalu banyak juga dapat menyebabkan beragam penyakit. Penyakit apakah yang sering datang jika kita tidur berlebihan? nah di sini kami akan menjelasin penyakit apa yang akan datang jika kita tidur yang berlebihan.
Berikut beberapa penyakit jika tidur berlebihan :
*-. Risiko diabetes naik.
Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2. Para ahli menduga, risiko ini terkait dengan risiko kenaikan berat badan seperti dijelaskan di atas. Obesitas dan kelebihan berat badan, seperti yang kita pahami, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
*-. Suasana hati menjadi kacau
Bagi yang suka tidur berlebihan akan membuat suasana hati menjadi kacau/menjadi selalu berpikir melayang-layang atau selalu berpikiran yang negatif sehingga seseorang yang tidur berlebihan pasti akan membuat perasaan atau suasana hati pasti tidak bagus. Dan pasti akan menimbulkan Depresi pada orang yang suka tidur berlebihan.
*-. Daya konsentrasi berkurang
Tidak bisa berkonsentrasi? Salahkan waktu tidur yang terlalu panjang. Tidur panjang yang kronis bisa membuat otak menjadi lebih dua tahun dari usia sebenarnya, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics Society.
*-. Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung
Tidur yang berlebihan rentan lebih dari delapan jam, sama halnya dengan kurang tidur, dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan peluang umur menjadi lebih pendek sebesar 34 persen. Wanita lebih rentan terhadap risiko ini dibanding pria karena wanita cenderung tidur lebih lama daripada pria, demikian menurut penelitian dari Norwegian University of Science and Technology
*-. Berat badan lebih cepat naik
Banyak studi menunjukkan, bahwa orang yang tidak cukup tidur cenderung kelebihan berat badan atau obesitas. Ternyata, risiko ini tidak cuma terkait dengan kurang tidur. Kelebihan tidur juga bisa memicu risiko serupa.
Nah itu beberapa rentan penyakit bagi orang yang suka tidur berlebihan dari batas waktu yang sudah di anjurkan dari dokter kesehatan,jadi bagi kalian yang suka tidur berlebihan harus mengubah pola tidur nya menjadi lebih baik dan teratur. Mereka yang tidur yang teratur dan tidur dengan cukup merupakan pola sehat untuk tubuh loh, jadi mari ubah pola tidur menjadi lebih baik lagi. terima kasih~